Инвестиция в здоровье: как спорт меняет жизнь заместителя главного врача Еманжелинской ... — 25 августа 2026 г. в 08:00:17.522
Инвестиция в здоровье: как спорт меняет жизнь заместителя главного врача Еманжелинской больницы Личный опыт — лучшее доказательство того, что активный образ жизни является фундаментом профессионального долголетия. Для Алии Мусиной, заместителя главного врача по медицинской части Районной больницы Еманжелинска, это не просто слова: 💬«Именно то, что мы едим и как двигаемся сегодня, будет формировать наше здоровье на годы вперёд. Активность дарит снятие стресса, хороший иммунитет, крепкое здоровье и ясный ум». Поворотным моментом для Алии Маратовны стала личная история со здоровьем. В 2018 году диагноз «протрузия позвонков» потребовал длительного лечения. Преодолев острый период благодаря коллегам, врач приняла твёрдое решение изменить свою жизнь. Начав с лечебной физкультуры, она постепенно перешла к пилатесу и фитнесу, а последние полгода успешно занимается силовыми тренировками с весами: 💬«Это очень важно для возраста 40+, так как сохранить должный объём мышц без силовых тренировок невозможно». Личный выбор стал примером и для её семьи. Совместные походы в горы, летние пробежки и лыжные прогулки зимой превратились в добрую семейную традицию воспитания детей через собственный пример. При этом Алия Маратовна легко разрушает миф о том, что у руководителя нет времени на себя: 💬«Руководитель — это организатор, расставляющий приоритеты. Для утренней зарядки достаточно будильника на полчаса раньше. Тренировки через день по часу может позволить себе любой. Главное — желание». 🩰Идеальный выходной для неё — это смена деятельности. Если не активные выходные, то это могут быть творческие дни: театр, музей или уютный вечер с книгой под тёплым пледом.📚 🌁Отдельное место в жизни занимают горы. Для неё это территория преодоления и внутренней гармонии, где вершина дарит восторг от масштаба пейзажа, тишину и ощущение свободы. А вот единого вида спорта для всех, по мнению специалиста, не существует. Главный принцип — занятия должны приносить удовольствие. Выбирайте активность по своей реакции на стресс: ➡️«Беги» → бег ➡️«Замри» → йога, пилатес, ходьба ➡️«Бей» → единоборства, контактные виды спорта. Помните, что забота о себе начинается с дисциплины и желания жить полной жизнью.