Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний! — 12 августа 2026 г. в 04:02:05.054

Неделя профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний! ГБУЗ РБ «Давлекановская ЦРБ» напоминает: профилактика сердечно‑сосудистых заболеваний — это не разовое действие, а постоянная забота о себе. До 80 % преждевременных смертей от болезней сердца можно предотвратить за счёт контроля факторов риска и здорового образа жизни. Факторы риска бывают: 🔸 Немодифицируемые (на них нельзя повлиять): возраст, пол, наследственность. 🔸 Модифицируемые (мы можем их корректировать): курение, нерациональное питание, гиподинамия, избыточный вес, стресс, недосып, артериальная гипертензия, сахарный диабет. Как защитить сердце: 🔹 Физическая активность: минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю (например, ходьба). 🔹 Правильное питание: больше овощей, фруктов, цельнозерновых; меньше соли, сахара, переработанных продуктов. 🔹 Отказ от курения, ограничение алкоголя. 🔹 Контроль веса, давления, сахара и холестерина. 🔹 Управление стрессом и полноценный сон 7–9 часов. Медицинские меры профилактики : 🏥 Регулярные осмотры и диспансеризация (бесплатно по полису ОМС). 🧪 При необходимости — дополнительные исследования, включая скрининг на наследственные факторы риска (например, липопротеин (а) при семейной истории болезней сердца). 💊 При выявленных показаниях — подбор и регулярный приём лекарственной терапии. ❤️ Берегите сердце — начните с малого уже сегодня!