🗓Неделя информирования о важности физической активности. — 11 июня 2026 г. в 05:00:21.024
🗓Неделя информирования о важности физической активности. 🏊Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 📍Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ▪Ишемической болезни сердца на 30%; ▪Сахарного диабета II типа на 27%; ▪ Рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. 📍Основные рекомендации: ▪Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75- 150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; ▪Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.