Физическая активность – важное дополнение к медикаментозному лечению сахарного диабета.
Физическая активность – важное дополнение к медикаментозному лечению сахарного диабета. Физические нагрузки повышают чувствительность тканей к инсулину, снижают уровень глюкозы в крови, положительно влияют на липидный обмен и уменьшают риск развития осложнений сахарного диабета. Вот план физической активности для больных сахарных диабетом с легкими и средними формами заболевания: 🔸2–3 раза в неделю упражнения на силу и гибкость 🔸3 раза в неделю аэробная нагрузка - прогулка быстрым шагом, бег, велосипед, плавание, теннис, танцы 🔸Каждый день пешие прогулки, подъем и спуск по лестнице или ежедневные занятия ЛФК 🔸Сократить пребывание в положении сидя до 30 минут при просмотре телевизора, рукоделии, работе за компьютером 🔸Если сахарный диабет 2 типа сопровождается лишним весом, то следует увеличить количество аэробных нагрузок с 3 до 5 раз в неделю. Продолжительность занятия не менее 30–40 минут. Особенностью лечебной гимнастики при диабете является умеренный темп упражнений.