🇷🇺С 31 августа по 6 сентября 2026г. Минздрав России объявил Неделей продвижения здоро... — 31 августа 2026 г. в 07:59:02.652
🇷🇺С 31 августа по 6 сентября 2026г. Минздрав России объявил Неделей продвижения здорового образа жизни среди детей 🏃🏻♂️Здоровый образ жизни — это стиль жизни, направленный на сохранение и укрепление здоровья человека. Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя различные аспекты, которые помогают оценить, насколько человек следует принципам ЗОЖ. 🧏🏻♂️Основные компоненты этого индекса: регулярные занятия спортом или физическими упражнениями, включая ходьбу, бег, плавание, йогу или силовые тренировки. Адекватная физическая активность составляет не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, белками и здоровыми жирами, а также ограничение потребления сахара, соли и насыщенных жиров. Потребление овощей и фруктов составляет ежедневно не менее 400 грамм. Будьте здоровы 🧡