🧔В Хакасии началась неделя сохранения мужского здоровья. — 16 февраля 2026 г. в 12:04:39.473
🧔В Хакасии началась неделя сохранения мужского здоровья. Мужское здоровье – это термин, который означает состояние физического, психического и социального благополучия мужчин, а не просто отсутствие болезней. Он охватывает широкий круг проблем, которые присущи только мужчинам или влияют на них иначе, чем на женщин. — Мужское здоровье – важный компонент демографического потенциала и трудоспособности населения. Недостаточная обращаемость мужчин за медицинской помощью приводит к позднему выявлению заболеваний, в том числе сердечно сосудистых и онкологических, — отмечают врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Для сохранения здоровья нужен комплексный подход, многое зависит от самого мужчины. ✅Отказ от курения и алкоголя; ✅Правильное питание. Необходимо ограничить употребление полуфабрикатов, фастфуда, мясных и рыбных деликатесов, содержащих избыток соли и трансжиров, а также сладких кондитерских изделий, добавляющих лишние «пустые» калории и ведущие к ожирению и сахарному диабету; ✅Физическая активность. Один из самых эффективных способов профилактики гипертонии и ишемической болезни сердца, которые являются основными причинами смерти среди мужчин; ✅Контроль веса. Сокращение калорийности рациона и повышение физической активности – лучший способ избавиться от лишнего веса и абдоминального ожирения; ✅Соблюдение режима дня. Сон не менее 6-8 часов также важен для мужского здоровья. Это влияет на иммунитет и стрессоустойчивость – хроническая усталость только усугубляет негативные эмоции; ✅Профилактические осмотры и диспансеризация. Профилактические мероприятия надо проходить даже при отсутствии жалоб. Это необходимо для выявления ранних признаков заболеваний предстательной железы и колоректального рака кишечника. Важно не забывать о вакцинации против гриппа, клещевого энцефалита, чтобы избежать тяжелых осложнений в случае заболевания.