🥶 Чем опасно переохлаждение и как его избежать — 27 января 2026 г. в 07:15:35.533
🥶 Чем опасно переохлаждение и как его избежать Врачи Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики о факторах риска возникновения переохлаждения: 🔴температура воздуха (чем она ниже, тем быстрее происходит потеря тепла); 🔴влажность (влага ускоряет процесс охлаждения тела); 🔴ветер (даже при умеренной температуре он усиливает потерю тепла за счет конвекции). При переохлаждении организм пытается сохранить тепло, сужая кровеносные сосуды, расположенные ближе к поверхности кожи, уменьшается приток крови к конечностям и коже, чтобы предотвратить дальнейшую потерю тепла. ❌холод ослабляет иммунитет; ❌повышается вероятность простудных заболеваний; ❌замедляются обменные процессы; ❌повышается риск воспалительных процессов, обострения хронических болезней опорно-двигательного аппарата. Переохлаждение является стрессовым фактором для всего организма, ведь он вынужден тратить дополнительные ресурсы на поддержание нормальной температуры тела, что может привести к истощению энергетических запасов и ухудшению общего состояния здоровья. Как избежать переохлаждения? ✔Одевайтесь многослойно Носите теплую обувь с теплыми стельками и шерстяными носками, теплые варежки или перчатки. Обязательно надевайте теплые шапку и шарф, который к тому же поможет защитить лицо. Избегайте металлических украшений – они быстро охлаждаются и могут вызвать обморожение. ✔Не курите на морозе Это нарушает циркуляцию крови в руках и ногах, риск замерзнуть значительно повышается. ✔Не употребляйте спиртные напитки Алкоголь дает ощущение тепла на короткое время, затем сосуды вновь сужаются, и человеку становится еще холоднее. Под воздействием спиртного появляется ложное ощущение безопасности и совершаются необдуманные поступки, что может привести к печальным последствиям. По статистике, до 80% отморожений случается в состоянии алкогольного опьянения. ✔Пейте теплые напитки, чтобы согреться изнутри А перед прогулкой хорошо поешьте, с собой возьмите термос и бутерброды, если не будет возможности где-то перекусить. ✔Двигайтесь Физическая активность увеличивает кровообращение и поддерживает температуру тела. Даже стоя на остановке перекатывайтесь с пятки на носок, вращайте стопами и кистями, сжимайте и разжимайте кулаки. ✔ Не допускайте длительного пребывания на морозе Если необходимо находиться на улице долгое время, делайте перерывы для отдыха в тепле. Планируя прогулку, заранее узнайте, где можно согреться.