Как провести майские праздники и сохранить здоровье — 30 апреля 2026 г. в 08:07:29.973

Как провести майские праздники и сохранить здоровье С наступлением майских праздников начинается сезон пикников, дачных поездок и отдыха на берегу водоемов. Чтобы провести это время с пользой для здоровья, врачи Республиканского центра общественного здоровья и медпрофилактики рекомендуют придерживаться простых, но важных правил. 🥙 Питание В теплое время года многие продукты портятся быстрее и становятся питательной средой для болезнетворных микробов. Мясо и другие продукты покупайте лишь в стационарных предприятиях торговли. Чтобы исключить попадание микробов в готовую еду при приготовлении блюд важно использовать разные кухонные ножи и разделочные доски. Собираясь на пикник, откажитесь от молочных продуктов, копченостей, сырых маринованных продуктов, яиц и кондитерских изделий с кремом. Все скоропортящиеся продукты следует перевозить и хранить в специальной сумке-холодильнике. Помните, что насекомые являются переносчиками патогенных микроорганизмов, поэтому все продукты для пикника должны быть упакованы в пищевую пленку или закрыты в пластиковые контейнеры с плотной крышкой. Не забывайте мыть руки перед приготовлением и приемом пищи. Овощи и фрукты, а также посуду во время пикника нужно мыть только бутилированной или кипяченой водой. 🕷️ Осторожно, клещи! Помните, что сезон клещей длится с апреля по октябрь. Вопреки стереотипам, клещи обитают не только в лесу, а везде, где есть трава. Чтобы избежать серьезных последствий, необходимо соблюдать простые правила защиты от клещей: ▫️надевайте одежду, максимально закрывающую тело, и головной убор; ▫️используйте специальные репелленты; ▫️во время прогулок в лесу или парке, осматривайте себя и других членов семьи каждые 15-20 минут. 💡 Простые правила для отдыха без вреда для здоровья Соблюдайте питьевой режим. Нобходимо выпивать до 1,5 литра жидкости в сутки. Это могут быть минеральная вода, чай, морс, нежирные кисломолочные напитки. Важно помнить, что резко увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы. Откажитесь от употребления сладких газированных, энергетических и алкогольных напитков. Откажитесь от жирной пищи. В жаркую погоду потребность человека в энергии снижается, поэтому потребление мяса можно свести к минимуму. В теплое время года приемы пищи желательно исключить днем и перенести их на утро и вечер. Если вы почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением и немедленно обратитесь к врачу.