ГБУЗ РК "Старокрымская РБ имени Академика Н. М. Амосова"
Без категории · 11 августа 2026 г.
❤️ 11 августа – Международный день здорового сердца — 11 августа 2026 г. в 05:46:52.968
❤️ 11 августа – Международный день здорового сердца Этот день учреждён Всемирной федерацией сердца при поддержке ВОЗ и отмечается с 1999 года. Его главная задача — напомнить о рисках сердечно-сосудистых заболеваний и важности их профилактики. С 10 по 16 августа Минздрав России объявил Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. 📊 Почему это важно? Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в мире, ежегодно унося 18 миллионов жизней. За последние 10 лет заболеваемость выросла в 2 раза. При этом многие факторы риска можно контролировать: · высокое артериальное давление · курение и злоупотребление алкоголем · повышенный холестерин и сахарный диабет · низкая физическая активность и ожирение · постоянный стресс ⚠️ Когда срочно обратиться к врачу? · Острые или жгучие боли в груди слева или за грудиной · Давящие боли в сердце при нагрузке, проходящие в покое · Одышка или нехватка воздуха при небольших усилиях · Отёки ног к вечеру · Нарушения сердцебиения, аритмия · Внезапные обмороки 💪 5 правил для здорового сердца 1. Двигайтесь — 30–45 минут умеренной аэробной нагрузки ежедневно (ходьба, плавание, велосипед) 2. Питайтесь правильно — больше овощей, фруктов, рыбы. Ограничьте соль (до 5 г/день), сахар, жареное и фастфуд 3. Откажитесь от вредных привычек — при отказе от курения риск инфаркта или инсульта уже через год снижается наполовину 4. Контролируйте цифры — регулярно проверяйте давление, уровень холестерина и глюкозы в крови 5. Управляйте стрессом — используйте техники релаксации, больше отдыхайте ❤️ Сердце — это неутомимый мотор. За всю жизнь оно сокращается до 3 млрд раз, перекачивая около 10 тонн крови в сутки. Оно заслуживает нашей заботы.