«Сердце не прощает «потом»: как сберечь главный мотор организма?» - ответила врач-карди... — 11 августа 2026 г. в 09:24:00.553
«Сердце не прощает «потом»: как сберечь главный мотор организма?» - ответила врач-кардиолог Ирина Кошелева 💙 Болезни системы кровообращения — одна из главных причин смерти и инвалидности в России. Их коварство в скрытом течении: нарушения могут годами развиваться без ярких проявлений, а первые сигналы люди часто списывают на усталость или стресс. О том, на что важно обращать внимание и как взаимосвязаны разные факторы риска, рассказала врач кардиолог Сыктывкарской городской поликлиники №3 Ирина Павловна Кошелева. ❓Какое давление принято считать нормой? Представление о «единой норме» давления — распространённое заблуждение. Для большинства взрослых ориентиром служит показатель 120/80 мм рт. ст., однако у каждого человека есть индивидуальные физиологические особенности. Ключевой критерий тревоги — стабильное превышение отметки 140/90 мм рт. ст.: даже при отсутствии выраженных жалоб такое давление способно незаметно повреждать органы мишени и существенно повышать риск инфаркта и инсульта. ❓Когда обращаться к врачу? Насторожить должны такие проявления, как регулярные головные боли, головокружение, шум в ушах, «мушки» перед глазами, одышка при привычной нагрузке, вечерние отёки ног, ощущение перебоев в работе сердца или учащённое сердцебиение в покое. Не менее важно следить и за пульсом: в состоянии покоя нормой для взрослого считается диапазон 60–90 ударов в минуту. У тренированных людей пульс может быть ниже 60 — это вариант физиологической нормы, тогда как стойкое учащение ритма — повод обратиться к терапевту: оно может сигнализировать о самых разных состояниях, от анемии до нарушений работы щитовидной железы. ❓Что опаснее всего для сердца? Особую угрозу для сердца создаёт не отдельный фактор, а их сочетание. Хронический недосып и постоянный стресс повышают уровень кортизола и адреналина — гормонов, которые сужают сосуды и заставляют сердце работать в усиленном режиме. Лишний вес и малоподвижность увеличивают нагрузку на сердечно сосудистую систему, а курение ускоряет развитие атеросклероза. По словам Ирины Павловны, разорвать эту цепочку можно только комплексно: наладить сон, учиться управлять стрессом, отказаться от вредных привычек и добавить посильную физическую нагрузку. ☝️Регулярные профилактические осмотры и диспансеризация — простой и эффективный способ вовремя оценить риски, выявить отклонения на ранней стадии и сохранить здоровье сердца на долгие годы. Берегите себя!