25 -31 мая Неделя отказа от табака — 25 мая 2026 г. в 12:47:40.855

25 -31 мая Неделя отказа от табака «20 минут без сигареты: как начинается восстановление организма» Казалось бы, о том, что табакокурение — вредно, знает каждый. Однако по‑прежнему в России из‑за последствий этой зависимости умирают тысячи человек. Не лишним будет напомнить, чем именно опасна эта вредная привычка. Врач‑терапевт нашей больницы Шерафган Нурхонов рассказал, как именно страдает организм от курения и почему бывает так сложно бросить: Всё дело в никотине — веществе, которое есть в сигаретах. Когда вы курите, никотин попадает в мозг и вызывает чувство удовольствия. Со временем организм привыкает. Чтобы эффект был тот же, приходится курить всё больше. Бросить не получается — появляется раздражительность, человеку сложно сосредоточиться, постоянно хочется закурить снова. Чем так опасны сигареты? В дыме больше 7 000 веществ, и как минимум 70 из них вызывают рак. Самые опасные: никотин, угарный газ, смолы, формальдегид и тяжёлые металлы. «Стоит напомнить, к чему приводит курение. Болезни лёгких (85 % случаев рака лёгкого связаны с курением), проблемы с сердцем, разные виды рака: полости рта, гортани, желудка, почек. Из‑за пагубной тяги раньше стареет кожа, желтеют зубы, портятся дёсны. У мужчин могут быть проблемы с потенцией, у женщин — сложности с зачатием», — отмечает терапевт. Пассивное курение тоже опасно. Каждый год от него умирают около 1,6 миллиона человек. У взрослых повышается риск болезней сердца, у детей — астмы, бронхитов и других проблем с дыханием. Может, вейпы и электронные сигареты безопаснее? «Нет. В них тоже есть никотин, часто даже больше, чем в обычных сигаретах. При нагревании жидкости выделяются токсины, которые вредят лёгким. Так что это не безопасная замена», — уверяет врач. Что будет, если бросить курить: через 20 минут — давление и пульс приходят в норму ; через 12 часов — в крови становится меньше угарного газа 🩸; через 2 дня — вкус и обоняние становятся острее, лёгкие начинают очищаться ️🫁; через пару месяцев — становится легче дышать, проходит кашель; через год — риск болезней сердца снижается вдвое ; через 5–10 лет — риск инсульта и рака падает почти в два раза . «Работаю с пациентами, которые раньше курили. Чем раньше человек бросает, тем больше у него шансов сохранить здоровье, — говорит Шерафган Нурхонов. — Многие думают: „Я курю всего несколько сигарет в день, это не страшно“. Но безопасной дозы не существует. Даже одна‑две сигареты повышают риск инфаркта и рака. Бросить сложно, но возможно! Не стоит пытаться сделать это в одиночку. Обратитесь к врачу — он подберёт подходящий способ: никотиновые пластыри, жевательные резинки или лекарства . В поликлиниках есть специальные кабинеты отказа от курения, где консультации бесплатны по ОМС. Главное — начать. Ваше тело начнёт восстанавливаться уже через несколько часов после последней сигареты!» Ответственное отношение к своему здоровью соответствует целям и задачам нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь".