☀️ Лето без риска: как защитить себя от перегрева — 3 июля 2026 г. в 21:45:40.694
☀️ Лето без риска: как защитить себя от перегрева 😓 В жаркую погоду наш организм испытывает повышенную нагрузку. Особенно внимательными к своему самочувствию должны быть дети, пожилые люди, беременные женщины и пациенты с хроническими заболеваниями. 📃 Чтобы снизить риск перегрева и теплового удара, соблюдайте простые правила: 💧 Пейте достаточное количество воды, даже если не чувствуете сильной жажды. 🧢 Носите легкую одежду светлых тонов и головной убор. 🌳 По возможности избегайте пребывания под прямыми солнечными лучами с 11:00 до 16:00. 🥗 Отдавайте предпочтение легкой пище — овощам, фруктам и кисломолочным продуктам. 🚶♂️ Ограничьте интенсивные физические нагрузки в самые жаркие часы дня. ❗ Если появились слабость, головокружение, сильная головная боль, тошнота или потеря сознания — немедленно перейдите в прохладное место, выпейте воды и при необходимости вызовите скорую медицинскую помощь. 🙏 Берегите себя и своих близких. Простые меры профилактики помогут сохранить здоровье даже в самые жаркие дни. ГБУЗ «РКБ СМП» напоминает: ваше здоровье — в ваших руках 💙