Занятия горячей йогой могут помочь уменьшить симптомы депрессии, к такому выводу пришли... — 23 июля 2026 г. в 11:25:00.790
Занятия горячей йогой могут помочь уменьшить симптомы депрессии, к такому выводу пришли ученые. Результат исследования опубликован в Journal of Affective Disorders (JAD). "Для участия в 8-недельной программе занятий горячей йогой с тренировками по 90 минут были случайным образом выбраны 80 взрослых людей средней и тяжелой степени депрессии", — говорится в материале. Для занятий зал прогревают до температуры от 35 до 40 градусов Цельсия. Участникам рекомендовали заниматься не менее двух раз в неделю. Анализ показал, что каждое дополнительное занятие снижало выраженные депрессивные симптомы на 0,72 балла по клинической шкале. В результате средний показатель депрессии снизился на 13,88 балла, и этот эффект не зависел от возраста, пола, образования или приема антидепрессантов, а люди, которые уже лечились медикаментозно, реагировали на занятия почти так же, как и те, кто не принимал лекарства. #ркцпин #психическоездоровье #психология #психотерапия #ментальноездоровье #психолог #психиатрия #нальчик #кбр