Гимнастика для глаз полезна, но только в качестве профилактики и для снятия усталости. ... — 22 июня 2026 г. в 08:08:11.386
Гимнастика для глаз полезна, но только в качестве профилактики и для снятия усталости. Она не поможет вылечить близорукость, дальнозоркость или астигматизм, так как эти состояния связаны с формой самого глаза (его длиной), а не со слабостью мышц.Чем полезна гимнастика:снимает спазм аккомодации: расслабляет мышцы после долгого фокуса на близком расстоянии (экран смартфона, монитор).Улучшает микроциркуляцию: разгоняет кровь, снимая ощущение тяжести.Борется с синдромом сухого глаза: заставляет чаще моргать, что увлажняет роговицу.Офтальмологи рекомендуют делать перерыв каждый час работы за монитором и выполнять следующие действия:«Близко-далеко»: сфокусируйте взгляд на пальце руки у лица, затем посмотрите вдаль (например, за окно) на несколько секунд.«Восьмерка»: плавно «рисуйте» глазами знак бесконечности.Пальминг: потрите теплые ладони друг о друга и положите их на закрытые глаза на 1–2 минуты, чтобы дать им отдохнуть в полной темноте.