Йододефицитные заболевания, являются одними из наиболее распространённых неинфекционных... — 22 мая 2026 г. в 06:40:25.357
Йододефицитные заболевания, являются одними из наиболее распространённых неинфекционных заболеваний человека. Около 75% жителей нашей страны испытывают дефицит йода различной степени, более 50 миллионов россиян страдают от различных йододефицитных заболеваний. В основную группу риска входят: беременные и кормящие женщины, а также дети до 3 лет. Эндокринные заболевания – это большая группа патологий, при которых нарушаются функции желез внутренней секреции. В процессе того, как эндокринная система начинает давать сбои, нарушается работа как отдельных органов, так и всего организма. Причины эндокринных патологий бывают разными. Поэтому крайне важна профилактика заболеваний эндокринной системы, позволяющая предотвратить серьезные заболевания. Каждому человеку периодически следует посещать эндокринолога, который обратит внимание на изменения в организме и состояние эндокринной системы. На сегодняшний день известно более 100 разных болезней, при которых поражается эндокринная система, к ним относятся: - наиболее распространенной группой считаются патологии щитовидной железы, к ним относятся: аутоиммунный тиреоидит; диффузный токсический зоб; гипер- и гипотиреоз; - поражение островкового аппарата поджелудочной железы, наиболее распространенной патологией этой группы является сахарный диабет; - заболевание женских половых желез: синдром Штейна-Левинталя, различные нарушения менструальной функции; - заболевания, поражающие паращитовидные железы; болезни, от которых страдает гипоталамо-гипофизарная система. Что вы можете сделать уже сегодня, чтобы предотвратить развитие эндокринных заболеваний: - ежегодно проходить медицинские профилактические осмотры, посещать эндокринолога (1 раз в год); - отдавать предпочтение йодированной соли, в сутки взрослому человеку рекомендовано употреблять 150-200 мкг йода, что обеспечивается всего 4-5 граммами йодированной соли - придерживайтесь сбалансированного питания, исключите из рациона быстрые углеводы, спиртные напитки, сократите количество животных жиров, добавьте в рацион морскую рыбу и ежедневно употребляйте 400 грамм овощей и фруктов, рекомендуется принимать витамины для эндокринной системы, которые улучшат ее функционирование - пить достаточное количество воды; - ежедневно поддерживайте соответствующую вашему возрасту и состоянию здоровья физическую активность — не менее 60 минут в день, физические нагрузки должны быть умеренными, но регулярными, это укрепит состояние иммунной системы, улучшит кровоснабжение органов, в том числе эндокринных желез; - соблюдать режим дня, для качественной выработки естественного мелатонина рекомендуется ложиться спать не позднее 22 часов. Рекомендуемая продолжительность сна 7-8 часов; - избегать стрессов, если это невозможно, постараться относиться к ним спокойнее.