🗯 Как справиться со стрессом перед экзаменами? — 8 мая 2026 г. в 10:40:32.742
🗯 Как справиться со стрессом перед экзаменами? 👥 Специалисты Республиканской психиатрической больницы с рабочим визитом посетили МБОУ СОШ с. Хову-Аксы и ЦКБ Чеди-Хольского кожууна . 📋 В преддверии экзаменационного периода для учеников 9-х и 11-х классов была организована лекция и практический тренинг на тему стрессоустойчивости. 🗣 Программа была насыщенной: врачи не только рассказали о механизмах возникновения тревоги, но и показали реальные дыхательные и физические упражнения для быстрого снятия напряжения. 👩⚕ Врач-психиатр Урана Николаевна Байаа — Поделилась личными воспоминаниями о том, как сама волновалась перед экзаменами, и доказала на своем примере, что школьные страхи можно преодолеть, достигнув больших высот в профессии. 👩⚕ Клинический психолог Чодураа Викторовна Санаа — Она объяснила ребятам, как отличить здоровую мобилизацию сил от вредоносного стресса, и провела групповую работу по визуализации успешной сдачи экзамена. 👩⚕ Медсестра ЦКБ Чеди-Хольского кожууна Галина Хидиповна Учунак— Она дополнила встречу важными медицинскими аспектами, рассказав о влиянии сна и питания на когнитивные способности. О чем говорили? 💬 Эксперты разрушили несколько популярных мифов об экзаменах и подробно остановились на следующих темах: · Техники «заземления», когда паника застает врасплох прямо у дверей аудитории. · Как выстроить режим подготовки, чтобы избежать «выгорания» за месяц до ОГЭ или ЕГЭ. · Практические советы по самопомощи: точечный массаж и дыхание по квадрату. Такие встречи помогают снять излишний драматизм вокруг экзаменов и сформировать ответственное отношение к своему психологическому здоровью. Тест на профориентацию провели 10 человек. Всего на встрече присутствовало 182 учеников 9-11 классов. В рамках визита в психиатрическом кабинете центральной кожуунной больницы осмотрено врачом-психиатром – 17 человек, психокорекционная работа - 10 человек, патронаж 1.