✨ Утренняя зарядка в общепсихиатрическом женском отделении в рамках недели здорового до... — 6 мая 2026 г. в 10:03:52.301
✨ Утренняя зарядка в общепсихиатрическом женском отделении в рамках недели здорового долголетия. Комплекс упражнений на каждое утро: 🙋 Боковые наклоны - одна рука на поясе, другая тянется вверх и в сторону 🙆 Кросс-скручивания стоя Поднимите правое колено вверх, одновременно наклоните корпус влево. Левым локтем тянитесь к правому колену. Вернитесь в исходное положение. Выполните 8-10 повторений, затем смените сторону 🙌 Подъём колена с руками вперед Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вытяните руки вперёд на уровне плеч, поднимите правое колено вверх к груди, отпустите ногу и вернитесь в исходное положение. Повторите с левой ногой Преимущества: 💪 Укрепляет косые мышцы пресса ♻ Улучшает координацию и баланс ✨ Активирует мышцы ⚡ Развивает гибкость позвоночника. ☝ Больше информации о сохранении здоровья смотрите на сайте ТакЗдорово! www.takzdorovo.ru