Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в России. Но их мо... — 28 июля 2026 г. в 04:06:58.099
Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в России. Но их можно предотвратить. Факторы риска: - повышенное давление (выше 140/90); - повышенный холестерин; - курение; - лишний вес; - малоподвижный образ жизни; - стресс и эмоциональные нагрузки. Что делать? Контролируйте давление — измеряйте его регулярно. Ходите не менее 30–40 минут в день (быстрая ходьба, плавание, велосипед). Сократите потребление соли и жирной пищи. Откажитесь от курения и алкоголя. Раз в год сдавайте анализ на холестерин и глюкозу. Посещайте кардиолога раз в год (при наличии рисков — чаще). Сердце не стареет — укрепляйте его!
35 просмотров