ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД ДОНАЦИЕЙ В ЖАРУ — 11 июня 2026 г. в 06:06:01.161
ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД ДОНАЦИЕЙ В ЖАРУ ✅ Лёгкие углеводы (завтрак за 1–2 часа до сдачи): • каша на воде (овсяная, гречневая, рисовая) • подсушенный хлеб, галеты, сушки • сладкий чай (горячий или тёплый — даже в жару) • варёные макароны без масла • яблоко • компот, морс, сок (не томатный!) ✅ Что пить до донации: • вода обычная или минеральная без газа 💧 • слабый чай • разбавленный сок 🚫 Что нельзя есть и пить — даже если очень жарко ❌ Жирное, жареное, копчёное ❌ Молочка (кефир, йогурт, сыр, масло) ❌ Яйца, колбаса, фастфуд, майонез ❌ Алкоголь (за 48 часов) ❌ Энергетики и холодные газировки — они могут дать ложную бодрость и скачки давления ❗️Отдельно про холодное в жару: Ледяная вода или мороженое могут спровоцировать спазм сосудов, что затруднит донацию. Пейте прохладное (не ледяное). 🧊 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ НА ЖАРУ ✅За день до донации пейте на 30–40% больше обычной воды ✅Не приходите натощак — в жару это особенно опасно (риск обморока) ✅За 10–15 минут перед донацией отдохните в прохладе ✅ После донации: больше пейте, избегайте физической нагрузки 2–3 часа #СлужбаКровиРТ