АКТИВНЫЕ ВИДЫ СПОРТА ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ! — 28 августа 2026 г. в 04:09:08.586
АКТИВНЫЕ ВИДЫ СПОРТА ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ! 24-30 августа 2026 года в России проводится Неделя популяризации активных видов спорта. Сегодня все больше видов труда замещается работой различных машин и механизмов. Все больше людей ведут сидячий образ жизни, имеют низкую физическую активность, а это является таким же фактором риска развития ишемической болезнью сердца, сахарного диабета, рака кишечника и молочной железы, как курение, избыточная масса тела, повышенное содержание холестерина в крови и повышенное артериальное давление. Известно, что болезнь намного легче предупредить, чем лечить. А для этого следует вести здоровый образ жизни, основой которого является не только здоровое питание, но и постоянное движение. Тело человека создано для того, чтобы двигаться, а не сидеть. Нужно постоянно повышать свою двигательную активность, будь это ходьба, бег или движение на велосипеде. Для предотвращения опасных болезней необходимо минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. Спорт — это один из видов физической активности. Физические упражнения улучшают эффективность работы сердца и легких, увеличивается транспорт кислорода к тканям и кровоток через органы, изменяется соотношение между плохим и хорошим холестерином, снижается систолическое и диастолическое артериальное давление у людей с гипертонией, регулируют уровень сахара и инсулина, ускоряют метаболизм, перестраивают организм на сжигание жира и ускоряют процесс снижения веса. В целом улучшается самочувствие, повышается устойчивость к стрессам и депрессии, сон становится более здоровым. БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫ! В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ! #СлужбаКровиРТ #НеделяПопуляризацииАктивныхВидовСпорта