Зачем нужна физическая активность ✅ — 26 августа 2026 г. в 10:41:09.018
Зачем нужна физическая активность ✅ Недостаток движения — причина около 3,2 миллиона смертей в мире ежегодно. Риск ишемической болезни сердца вырастает на 30% при сидячем образе жизни. Вероятность развития сахарного диабета второго типа увеличивается на 27%. Риск опухолей кишечника и молочной железы повышается на 21–25%. Рекомендации по нагрузке ✅ Умеренная активность: от 150 до 300 минут в неделю (например, по 30–40 минут пять дней в неделю). Интенсивная активность: от 75 до 150 минут в неделю.Подойдут простые ежедневные прогулки, езда на велосипеде или плавание. #ТандинскаяЦКБ
75 просмотров