Холодное время года – это время активной циркуляции острых респираторных вирусных инфек...
Холодное время года – это время активной циркуляции острых респираторных вирусных инфекций. Они легко распространяются от человека к человеку воздушно-капельным путем вместе с микрокаплями слюны, мокроты и других респираторных жидкостей, выделяющимися в окружающую среду во время кашля, чихания, разговора. Чувствительность человека к простудным инфекциям высокая. Чтобы снизить риски заражения, необходимо придерживаться правил профилактики. Основная масса мер, направленных против респираторных инфекций неспецифична. Старайтесь избегать мест массового скопления людей, общественного транспорта. В скученных коллективах инфекции проще распространяться. Если же такой возможности нет, рекомендуется носить медицинские маски. Нужно помнить, что они должны покрывать и рот, и нос, а также меняться каждые 2-3 часа. Мойте руки после посещения любых общественных мест, транспорта, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук. Не забывайте про межпальцевые промежутки. Хотя респираторные инфекции преимущественно передаются воздушно-капельным путем, их можно подхватить и через грязные руки, на которых оседает инфекция, при прикосновении к слизистым рта, носа, глаз. По этой же причине отдавать предпочтение стоит гладким прическам, так как свободно свисающие локоны могут прикасаться к лицу, а на них тоже скапливается инфекция. Соблюдайте респираторный этикет: при чихании и кашле используйте одноразовые салфетки, которые после необходимо утилизировать. Если салфетки отсутствуют, нужно чихать и кашлять в сгиб локтя, но не в ладонь, так как в таком случае руки могут стать источником инфекции. Одеваться следует по погоде. И переохлаждение, и перегревание в равной степени снижают иммунную защиту организма, делая его уязвимым. Рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни для укрепления иммунитета. В первую очередь он включает в себя правильное питание, полноценный сон, достаточную физическую активность и регулярные прогулки на свежем воздухе. Стоит следить за тем, чтобы питание было богато витаминами и необходимыми минеральными веществами. По рекомендации врача также можно пройти курс витаминного комплекса. Поскольку в доме тоже скапливаются возбудители инфекций, в нем нужно регулярно проводить влажную уборку. Для снижения концентрации инфекционных агентов в воздухе необходимо проветривать помещения. По возможности рекомендуется использовать увлажнители воздуха, так как сухие слизистые хуже выполняют свою барьерную функцию в отношении инфекций. Хотя для большинства ОРВИ не предусмотрена специфическая профилактика, против гриппа, как наиболее опасной среди них инфекции, есть вакцинация. Вакцинация – это самый эффективный способ борьбы с инфекционными заболеваниями. Прививка от гриппа делается ежегодно. Показана она для всего населения, но особенно важно пройти вакцинацию детям, беременным женщинам, взрослым старше 60 лет и лицам с хроническими заболеваниями, так как именно эти группы имеют наиболее высокий шанс заболеть гриппом в тяжелой форме. Прививки рекомендуется делать до начала эпидемического сезона гриппа, в сентябре-ноябре. Вакцинация сильно снижает вероятность заболевания, но даже если человек заболел, сформировавшийся специфический защитный иммунитет позволит перенести заболевание в легкой форме и без осложнений. Заботьтесь о себе и будьте здоровы! #санпросвет