⛹♀🏄♀ С 8 по 14 июня проводится Неделя информирования о важности физической активности — 8 июня 2026 г. в 07:18:15.401
⛹♀🏄♀ С 8 по 14 июня проводится Неделя информирования о важности физической активности 👣 Ходьба является одним из самых простых и доступных видов физической активности. Чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить в день не менее 6–7 км, или 8000–10 000 шагов. Регулярная быстрая ходьба может помочь: ✔ Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний; ✔ Улучшить кровоток; ✔ Контролировать высокое кровяное давление; ✔ Улучшить уровень холестерина; ✔ Контролировать уровень сахара в крови; ✔ Укреплять мышцы и кости; ✔ Контролировать вес; ✔ Улучшить сон; ✔ Повысить свой уровень энергии; ✔ Улучшить работу мозга. По количеству ежедневно пройденных шагов можно определить образ жизни. Так, при физической активности до 5000 шагов в день образ жизни — сидячий, до 7500 — малоэффективный, до 10000 — отчасти активный, более 10000 — активный. А сколько шагов ежедневно проходите вы?