ГС

ГБУЗ СК "Георгиевская районная больница"

Госорганы и учреждения · 21 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Неделя сохранения здоровья лёгких в 2026 году проходит с 21 по 27 сентября. Её объявило...

Неделя сохранения здоровья лёгких в 2026 году проходит с 21 по 27 сентября. Её объявило Министерство здравоохранения РФ, чтобы напомнить: заботиться о дыхательной системе важно, и лучше делать это регулярно, а не только в рамках акции. Зачем это нужно? Цель — повысить осведомлённость: люди должны знать, какие факторы вредят лёгким, и какие простые шаги помогают сохранить их здоровье, а также вовремя обращаться к врачу. Что вредит лёгким? Основные факторы риска: Курение (включая электронные сигареты и системы нагревания табака). Токсичные вещества повреждают альвеолы и сужают бронхи, повышая риск хронического бронхита, астмы и ХОБЛ. Хорошая новость: после отказа лёгкие постепенно очищаются и восстанавливают функции. Загрязнение воздуха — и на улице (выхлопные газы, промышленные выбросы), и дома (пыль, бытовая химия, аэрозоли). Респираторные инфекции. Если их не лечить вовремя или неправильно, они могут перейти в хроническую форму или дать осложнения. Другие состояния: патологии верхних дыхательных путей и полости рта, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, избыточный вес (диафрагма смещается вверх и давит на лёгкие), гиподинамия, контакт с аллергенами. А что помогает? Вот несколько практических шагов: Отказаться от курения. Добавить регулярную физическую активность. Кардионагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба) увеличивают ёмкость лёгких. Следить за питанием. Включите в рацион продукты, богатые антиоксидантами (витамины C и E, бета-каротин, селен) и омега-3 жирными кислотами (рыба, семена льна, орехи). Контролировать вес. Правильное питание и активность снимут лишнюю нагрузку с лёгких. Заботиться о микроклимате. Регулярно проветривайте помещения, делайте влажную уборку, при необходимости используйте увлажнитель воздуха (особенно в отопительный сезон), избавляйтесь от пылесборников (ковры, пыльные шторы). Не игнорировать симптомы и вовремя лечиться. Не откладывайте визит к врачу при хроническом кашле (особенно если он длится больше месяца), одышке при незначительных нагрузках, боли в груди, ощущении нехватки воздуха, кровохарканье или длительно не проходящей мокроте. Проходить профилактические обследования. Диспансеризация, профилактические осмотры, ежегодная флюорография помогают выявить проблемы на ранней стадии. Делать прививки. Своевременная вакцинация от гриппа, пневмококковой инфекции и COVID-19 помогает защитить лёгкие от тяжёлых воспалений. Избегать контактов с аллергенами и вредными веществами. Если вы работаете в пыльных или химически загрязнённых условиях, используйте средства защиты. Практиковать дыхательную гимнастику и следить за осанкой. Упражнения тренируют дыхательные мышцы, а прямая спина способствует полному раскрытию лёгких. Уделять внимание здоровью других систем. Например, следить за состоянием зубов и дёсен — есть прямая связь между здоровьем полости рта и лёгких. Важное напоминание Забота о здоровье лёгких — это не разовая акция, а формирование повседневных привычек. И ещё один момент: на ранних стадиях многие заболевания лёгких протекают бессимптомно, поэтому профилактические осмотры особенно ценны.