Такая неделя действительно есть! В 2026 году она проходит с 27 июля по 2 августа. Минзд... — 29 июля 2026 г. в 09:49:16.186
Такая неделя действительно есть! В 2026 году она проходит с 27 июля по 2 августа. Минздрав России приурочил её к Международному дню борьбы с гепатитом (28 июля). Цель — напомнить, как важно беречь печень, рассказать о факторах риска и способах профилактики, а также подчеркнуть значимость ранней диагностики. Главные рекомендации, которые дают специалисты в рамках этой недели. Их можно взять на вооружение уже сейчас: • Сбалансированное питание. Делайте упор на свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирный белок (рыба, курица, бобовые) и полезные жиры (оливковое масло, орехи). Ограничьте жирное, жареное, копчёное, острое, избыток сахара и простых углеводов (сладкие напитки, выпечка), а также соль. Хороший ориентир — средиземноморская диета: она снижает риск жировой болезни печени. • Отказ от алкоголя или его строгое ограничение. Алкоголь — один из главных врагов печени. Даже умеренное употребление может привести к алкогольному гепатиту и циррозу. • Контроль веса и физическая активность. Ожирение, диабет 2-го типа и нарушения обмена веществ — ключевые факторы риска неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). Регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, велосипед) помогают нормализовать вес и снизить нагрузку на орган. Ориентир — около 150 минут в неделю. • Осторожность с лекарствами. Некоторые препараты (парацетамол, отдельные антибиотики, гормоны, статины) при передозировке или длительном приёме могут быть гепатотоксичны. Принимайте лекарства только по назначению врача и не сочетайте их с алкоголем. • Профилактика вирусных гепатитов. Вакцинация — эффективная защита от гепатита А и В. Особенно важно обсудить вакцинацию с врачом, если вы в группе риска (медработники, путешественники, люди с хроническими заболеваниями). Также соблюдайте гигиену: тщательно мойте руки, употребляйте только чистую воду и хорошо обработанную пищу — это снижает риск заражения гепатитами А и Е. Для защиты от гепатитов В, С и D важно избегать контакта с чужой кровью (не пользуйтесь чужими бритвами, зубными щётками, маникюрными принадлежностями), делать татуировки, маникюр, пирсинг только в проверенных местах со стерильными инструментами, использовать барьерные методы контрацепции. • Минимизация контакта с другими токсинами. Старайтесь ограничивать использование бытовой химии, инсектицидов и других вредных веществ. • Регулярные обследования. Особенно важно проходить скрининг, если у вас есть факторы риска (избыточный вес, диабет, наследственная предрасположенность) или появились тревожные симптомы (усталость, боль в правом подреберье, желтушность кожи, потемнение мочи). В рамках диспансеризации могут назначить анализы крови (АЛТ, АСТ, ГГТП), УЗИ печени, а при необходимости — тесты на фиброз (например, FIB-4, эластометрию). Людям из группы риска рекомендуют обследоваться раз в год. Главное — не игнорировать тревожные сигналы и не заниматься самолечением. Если что-то беспокоит, запишитесь к врачу (гастроэнтерологу или терапевту). Берегите себя!