📌России стартовала Неделя профилактики зависимости от гаджетов — 15 июня 2026 г. в 10:06:42.659
📌России стартовала Неделя профилактики зависимости от гаджетов Длительное использование устройств связано с ростом уровня стресса и тревоги, может провоцировать депрессию и эмоциональную нестабильность. Синий свет экранов снижает выработку мелатонина - из‑за этого страдает качество сна. Особую опасность представляет использование гаджетов за рулём: отвлечение на телефон многократно повышает риск ДТП. Стоит выделить «свободные зоны» от гаджетов, например, спальню или обеденный стол. Полезно отключить лишние уведомления, установить лимиты экранного времени и обязательно отдыхать от смартфонов, телевизоров и других устройств минимум за час до сна. Важно больше двигаться и чаще встречаться с близкими. Для детей стоит использовать специальные режимы контроля контента и длительности использования гаджетов. Умеренное и осознанное использование техники позволит сохранить баланс между цифровыми возможностями и качеством жизни.