Период с 18 по 24 мая 2026 года объявлен Минздравом РФ Неделей популяризации профил... — 18 мая 2026 г. в 10:55:20.643
Период с 18 по 24 мая 2026 года объявлен Минздравом РФ Неделей популяризации профилактики заболеваний эндокринной системы (в честь Всемирного дня щитовидной железы 25 мая). Эндокринная система внутри нас как невидимый дирижёр управляет энергией, настроением, обменом веществ и тем, как мы себя чувствуем. Когда гормоны в порядке, мы бодры и полны сил. Если баланс нарушается, может появиться усталость, лишний вес, проблемы с кожей и волосами или настроением. ☘️Чтобы гормоны «не шалили», важно соблюдать простые правила. Старайтесь есть разнообразную и полезную пищу: овощи, фрукты, каши, белковые продукты. Не забывайте про йод — он нужен для щитовидной железы. Его много в морской капусте, рыбе и йодированной соли. 🏃Больше двигайтесь — прогулки, плавание или танцы пойдут на пользу. Не менее важно высыпаться и стараться меньше нервничать. Хронический стресс сильно «бьёт» по гормональному фону. ✨Если вы заметили, что стали сильно уставать, резко поправились или похудели, появилась жажда, сухость кожи или выпадают волосы — не стоит терпеть или списывать всё на погоду. Лучше вовремя обратиться к врачу. Своевременная диагностика позволяет предотвратить развитие серьёзных осложнений и сохранить высокое качество жизни. Больше информации на портале ТакЗдорово