Факторы поддержания здоровья сердца: — 11 мая 2026 г. в 11:10:01.051
Факторы поддержания здоровья сердца: -регулярная умеренная физическая активность (ходьба, плавание, велосипед); -сбалансированное питание (меньше соли, сахара, трансжиров; больше овощей, рыбы, цельнозерновых продуктов); -отказ от курения и алкоголя; -контроль стресса; -полноценный сон (7–9 часов/сутки); -ежегодные профилактические осмотры (АД, холестерин, глюкоза, ЭКГ). Важно: при появлении тревожных симптомов (длительная боль в груди, сильная одышка, перебои в ритме, обмороки) немедленно обратитесь к врачу — ранняя диагностика спасает жизни.