С 05 по 11 октября 2026 года проводится Неделя сохранения психического здоровья (в чест...
С 05 по 11 октября 2026 года проводится Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). Психическое здоровье — это динамическое состояние благополучия, при котором человек способен реализовывать свой потенциал, справляться с повседневными стрессами и вносить вклад в жизнь общества. Почему мы разучились отдыхать? Мы путаем отключение с переключением. Сидеть в соцсетях после работы — это не отдых. Это замена рабочих вкладок в мозге на развлекательные. Мозг продолжает обрабатывать информацию, глаза напрягаются, нервная система считывает яркий свет экрана. Что же такое настоящий отдых для психики? Это состояние, когда уровень «шума» в голове падает до минимума. - Монотонное действие: мытье посуды, вязание, прогулка по знакомому маршруту. Когда тело занято простым ритмом, мозг наконец-то перестает генерировать тревожные мысли. - Смена контекста: уехать в лес, где нет интернета. Психика очень любит предсказуемость природы: шум ветра, треск веток, течение реки. - Ничегонеделание. Да, просто сидеть и смотреть в окно. В этот момент ваш мозг занимается важнейшей работой — «дефрагментацией» памяти и усвоением опыта. Как понять, что вам пора не «поработать еще часик», а срочно отдохнуть? 🚩 Вы три раза перечитываете одно и то же сообщение, но не понимаете его смысла. 🚩 Вас начинает дико раздражать звук уведомления или голос коллеги. 🚩 Вы принимаете мелкую бытовую проблему (разбившаяся чашка) за конец света. 🚩 Вам физически тяжело заставить себя встать с кровати, даже если вы спали 8 часов. Больше информации на портале ТакЗдорово 📲 Напомним, что записаться на прием к врачу в поликлинику, получить телемедицинскую консультацию и дистанционно закрыть больничный лист можно через чат-бот «Мое здоровье Ставропольского края»: https://clck.ru/3WDBkp