Продолжается Неделя сохранения психического здоровья.
Продолжается Неделя сохранения психического здоровья. Как маленькие радости спасают психику 🍂 Что можно сделать для себя прямо сегодня: ☕Ритуал с чашкой. Не пейте чай или кофе на бегу. Отключите экран, сядьте у окна и почувствуйте тепло кружки в ладонях. Сосредоточьтесь только на вкусе. 🪴Природный антистресс. Потрогайте комнатное растение, понюхайте веточку ели или базилика, рассмотрите узор на крыле бабочки. Смена масштаба с глобальных проблем на крошечные детали успокаивает. 📝Чистый лист. Возьмите красивый блокнот «для души» и запишите туда одну мысль, которая вас сегодня грела. Это не дневник обязанностей, а альбом для хороших моментов. 🪟Звук тишины. На 5 минут закройте все окна, выключите уведомления и просто послушайте звуки дома: тиканье часов, гул холодильника, собственное дыхание. Главный секрет: Радость работает только тогда, когда вы ее замечаете. Если вы пьете самый вкусный какао в мире, но при этом скроллите ленту новостей — мозг не считает это радостью, он считает это шумом. Больше информации на портале ТакЗдорово 📲 Напомним, что записаться на прием к врачу в поликлинику, получить телемедицинскую консультацию и дистанционно закрыть больничный лист можно через чат-бот «Мое здоровье Ставропольского края»: https://clck.ru/3WDBkp