❤️ Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это не просто «про старость». Это целая груп...
❤️ Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) — это не просто «про старость». Это целая группа болезней сердца и сосудов, которая остается главной причиной смертности в мире. Но хорошая новость в том, что 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить! ⸻ Что это такое? 🫀 Это патологии, которые нарушают кровоснабжение органов. Самыми частыми «убийцами» являются: ➖ Ишемическая болезнь сердца (ИБС) ➖ Инфаркт миокарда ➖ Инсульт ➖ Гипертония (повышенное давление) ➖ Аритмии ⸻ Главные аспекты, о которых нужно знать: 1️⃣ Факторы риска (те, что мы можем контролировать): 🔴 Курение (вазелин! окислительный стресс) 🔴 Плохое питание (трансжиры, сахар) 🔴 Гиподинамия (отсутствие движения) 🔴 Стресс и недосып 🔴 Не контролируемое давление 2️⃣ Тихий убийца (Без симптомов) ⚠️ Гипертония часто протекает бессимптомно. 👉 Поэтому регулярно измеряйте давление после 40 лет (в идеале — после 30). 3️⃣ Три золотых анализа: 🔹 Липидограмма (холестерин: ЛПНП/ЛПВП) 🔹 Сахар крови (глюкоза) 🔹 Уровень давления (АД) (Желательно проверять раз в год) 4️⃣ Профилактика — это аксиома: 🏃 15 000 шагов в день (или минимум 30-40 мин ходьбы) 🐟 Средиземноморская диета: больше рыбы, зелени, клетчатки 🎯 Целевое давление: <130/80 мм рт.ст. 🧘 Сон (здоровый ночной сон 7-8 часов) — по прочности для сердца не менее, чем физкультура. ⸻ Что делать? ✅ Не ждете «звоночка». Запишитесь к кардиологу для простого скрининга (например, на ЧТО ВАЖНО: ЭКГ, проверка давления и холестерина). Это занимает 1 час, но может продлить жизнь на годы. Сохраните этот пост 💾 и перешлите тому, кто «вечно откладывает» визит к врачу. #сердце #здоровьесердца #кардиология #профилактика #здоровыйобразжизни #гипертония #сердечнососудистаясистема #проверкасердца #КурскаяРБ
Канал в каталоге Максиметера
162 подписчиков · Госорганы и учреждения