С 7 по 13 сентября министерство здравоохранения РФ объявило Неделей сокращения потребле...
С 7 по 13 сентября министерство здравоохранения РФ объявило Неделей сокращения потребления алкоголя и связанной с ним смертности и заболеваемости, приуроченной к Всероссийскому Дню трезвости. Алкоголь — это яд, который действует точечно: Печень (гепатит и цирроз). Организм воспринимает этанол как токсин и бросает все ресурсы на его нейтрализацию. Жировая дистрофия печени развивается даже у тех, кто пьет «только по праздникам». Сердце (алкогольная кардиомиопатия). Мышца сердца дрябнет, теряет тонус. Отсюда — одышка, аритмии и высокий риск внезапной остановки сердца. Головной мозг (энцефалопатия). Алкоголь склеивает эритроциты, закупоривая мелкие капилляры. Клетки мозга гибнут от кислородного голодания. Это необратимо. Именно поэтому «снижение памяти» и «рассеянность» списывают на возраст, хотя виноват стаканчик. Психика. Алкоголь — мощнейший депрессант. Он не лечит стресс, а лишь «замораживает» его, возвращаясь на следующий день тревожностью, апатией и раздражительностью. Самая большая опасность — «незаметность» Мы привыкли делить алкоголь на «плохой» (водка) и «безобидный» (пиво/вино). Это заблуждение. Зависимость формируется не от градуса, а от частоты приёма. «Бокал за ужином» или «бутылочка пива после работы» - это тот самый крючок, который незаметно превращает взрослого человека в зависимого. Рекомендации врачей нашей поликлиники: что делать? Если вы читаете этот пост и чувствуете тревогу — это хороший знак. Предлагаем план действий на эту неделю и дальше: Сухой сентябрь. Попробуйте провести эти 7 дней (а лучше весь месяц) абсолютно трезвыми. Это не «наказание», это эксперимент. Оцените качество сна, работоспособность и цвет лица через 3 дня. Замена ритуалов. Если вы привыкли расслабляться бокалом, замените его на чашку хорошего чая с мятой или прогулку пешком. Дофамин (гормон радости) мы получаем от действия, а не от жидкости. Честный тест. Задайте себе вопрос: «Могу ли я отказаться от алкоголя сегодня, если мне предложат, без чувства дискомфорта?». Если ответ «Нет» — это первый звоночек. Не стесняйтесь обратиться к нам— мы работаем абсолютно анонимно. Помните о близких. Вред от пассивного употребления (стресс в семье, травмы детей, хамство в состоянии опьянения) — это тоже медицинская проблема, которая лечится только трезвостью. Трезвость — это не скучно. Это модно, энергично и, главное, жизненно необходимо. Мы хотим видеть вас здоровыми, бодрыми и счастливыми. Откажитесь от алкоголя сегодня — инвестируйте в свое долголетие завтра. Берегите себя. Ваш выбор — ваша жизнь. При первых признаках зависимости не откладывайте визит к терапевту или наркологу. Медики рядом с вами, чтобы помочь, а не осудить. #СтепновскаяРБ #ВашеЗдоровье #АлкогольЗло #БерегитеСебя #НетВреднымПривычкам