Движение — это жизнь, а гиподинамия — серьезная угроза для здоровья!
Движение — это жизнь, а гиподинамия — серьезная угроза для здоровья! 🚶♀В современном мире малоподвижный образ жизни стал нормой, но расплата за него может быть высокой. Недостаток движения (гиподинамия) приводит к печальным последствиям: 👉🏻Увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний (включая ишемическую болезнь сердца на 30%) 👉🏻Повышает вероятность развития диабета 2-го типа и даже онкологических заболеваний. 👉🏻Приводит к атрофии мышц, слабости и ожирению. В чем же польза физической активности? ✨Всего 150 минут умеренной активности в неделю (именно столько рекомендует ВОЗ) изменяют ваш организм, улучшая качество жизни: -укрепляют сердце и нормализуют давление; - помогают справляться со стрессом и улучшают сон; - сжигают калории и держат вес в норме. Чтобы защитить свое здоровье, не обязательно бежать марафон. Достаточно начать с малого: замените поездку на лифте подъемом по лестнице, делайте легкую разминку во время работы за компьютером и устраивайте пешие прогулки на свежем воздухе. И помните: мы с вами живем на курорте! Прогулки по уникальному природному парку Железноводска дают возможность каждому горожанину и гостю курорта всегда оставаться в форме и сохранить свое здоровье! #жгб.рф #железноводская_горбольница #неделя_информирования_о_важности_физической_активности