👨⚕Врач-терапевт рассказал, как подготовиться ко второй волне морозов — 23 января 2026 г. в 04:34:37.029
👨⚕Врач-терапевт рассказал, как подготовиться ко второй волне морозов Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Самарской области по терапии, заведующий кафедрой факультетской терапии СамГМУ Олег Фатенков: 💬 "Готовиться к холодам нужно заранее и системно: 1️⃣ Выбирайте теплую одежду исходя из принципа слоев. Нижний слой - отводит влагу (термобелье или футболка), средний - греет (флис, свитер) верхний - защищает от ветра и осадков (мембранная или пуховая куртка). 2️⃣ Надевайте шапку, поскольку через голову уходит до 30% тепла. Не забывайте про носки и термостельки. 3️⃣ Обувь должна быть непромокаемая, на толстой подошве без каблука и с запасом по размеру, чтобы не нарушать кровообращение. 4️⃣ Сведите к минимуму прогулки при температуре -25°C и ниже. Особенно это касается детей и пожилых людей. 5️⃣ Употребляйте теплую, сытную еду и горячие напитки. Имбирь, корица, мед, бульоны помогут противостоять холодам. Помните: алкоголь на морозе — опасный враг, он создает иллюзию тепла, но ускоряет переохлаждение". #врачговорит_63 #культурапрофилактики #СамарскаяОбласть