СОЛНЦЕ. КОГДА ЗАГАР ВО БЛАГО — 4 июня 2026 г. в 08:02:54.862
СОЛНЦЕ. КОГДА ЗАГАР ВО БЛАГО Летнее солнце щедро дарит своё тепло. Уральцы дорожат этим временем года, как и все северяне. Но чтобы взять от ультрафиолета витамин D без вреда, следует знать меру. «Самый безопасный загар – с 8 до 10-11 часов утра и затем после 16 часов. В эти периоды солнце не агрессивное. Но и тогда стоит использовать солнцезащитный крем», – советует заведующий дермато-венерическим отделением ЦГБ №7 врач-дерматолог высшей категории Андрей Семёнов. 🧴Светлокожим людям скандинавского типа защита нужна сильнее, смуглым – поменьше. При этом SPF-крем с фактором защиты 100 навредить коже не может, просто будет слабее загар. Излучение солнца сильнее всего в июле. Оптимальный фактор SPF для вашей кожи подберёт врач. «Если говорить о самом опасном осложнении от чрезмерного загара – развитии меланомы – то заболевание возникает не быстро, не через месяц после пляжного отпуска. И чем больше у человека солнечных ожогов, тем выше риск получить рак кожи. Каждый солнечный ожог – маленький шажок к меланоме. Можно загорать безопасно и не вредить себе», – отмечает доктор. Приведём занятные факты о витамине D из открытых источников: 🌞поддерживает противовирусный и антибактериальный иммунитет, в том числе против туберкулеза; называют «забытым иммуномодулятором»; исследования учёных выявили достоверную связь дефицита витамина D с риском тяжелого течения и летального исхода от коронавирусной инфекции, 🌞 приём витамина D способствует снижению артериального давления на 2-6 мм.рт.ст. и стабилизации течения гипертонической болезни; однако в клинических рекомендациях прием витамина D не включён в протоколы лечения гипертонической болезни, кардиологи не назначают его людям с повышенным артериальным давлением, 🌞 приобретённый недостаток витамина увеличивает риск депрессии в 11 раз, а врождённый дефицит – увеличивает риск развития в течении жизни психических расстройств. 🌅 Хорошего всем лета и рациональных отношений с солнцем! #ЦГБ7 #солнечный_ожог #загар #витамин_д