«Текстовая шея» – такой синдром распространился среди современников. Его называют ещё к... — 16 июня 2026 г. в 11:15:58.616
«Текстовая шея» – такой синдром распространился среди современников. Его называют ещё компьютерной или черепашьей шеей. Это - нарушение, вызванное длительным наклоном головы вперед к смартфону или монитору. 🧒Голова весит около 5 кг, при наклоне ее нагрузка на шейный отдел возрастает до 12-27 кг. «Текстовая шея» возникает при наклоне головы на 60°. ⚡Нарушение приводит к спазму шейно-воротниковой зоны, появлению холки, головным болям, скованности в плечах. Кроме того, «текстовая шея» портит овал лица: появляются второй подбородок, морщины и отёчность. СОВЕТЫ: 🦒поднимите экран телефона на уровень глаз, держите устройство в 50 см от лица, 🦕следите, чтобы уши находились на одной линии с плечами, а подбородок был параллелен полу, 🦒избегайте удерживания тяжёлых гаджетов в одной руке долго, 🦕уменьшите время на пролистывание ленты или набор текста – однотипные повторяющиеся движения, 🏃каждые 50 минут вставайте и выполняйте простые упражнения для снятия напряжения. #ЦГБ7 #гаджето_зависимость #зож #шея