Звучит круто, а как на деле? Метод «Гарвардской тарелки» — 9 апреля 2026 г. в 16:23:58.259

Звучит круто, а как на деле? Метод «Гарвардской тарелки» Суть метода — разделить свою тарелку на три сектора: — Овощи и фрукты (половина тарелки). Овощи предпочтительнее фруктов, разнообразие важно для полноценного питания. — Белки (растительные и животные источники) — четверть тарелки. Это может быть рыба, птица, бобовые, орехи или умеренное количество нежирного мяса. — Сложные углеводы (цельнозерновые продукты) — четверть тарелки. К ним относятся киноа, бурый рис, цельнозерновой хлеб и макароны, овсянка. Дополнительные принципы: — Употребляйте полезные жиры: оливковое масло, авокадо, орехи и семена. — Предпочитайте воду и травяные чаи сладким напиткам. — Контролируйте потребление соли и сахара. Как оцениваете метод? Делитесь в комментариях #здоровье_96 #МетодГарвардскойТарелки