❤️ В рамках тематической недели продолжаем обсуждать, как сохранить здоровье сердца – с...
❤️ В рамках тематической недели продолжаем обсуждать, как сохранить здоровье сердца – сегодня поговорим про инсульт 📊 В мире ежегодно регистрируется около 15 млн случаев инсульта: примерно 5 млн заканчиваются летально, ещё около 5 млн людей получают постоянную инвалидность. До 80% инсультов можно предотвратить, работая с управляемыми факторами риска. ⏰ На что можно обратить внимание прямо сейчас? 1️⃣ Питание. Уменьшите потребление животных жиров, сахара и выпечки, увеличьте долю овощей, фруктов и клетчатки; 2️⃣ Недостаточная физическая активность. Стремитесь к 30 минутам умеренной нагрузки почти каждый день; 3️⃣ Курение и пассивное курение, регулярное употребление алкоголя — всё это повышает риск; 4️⃣ Контроль веса снижает нагрузку на сердце и сосуды. ❗️ Дополнительные риски: повышенный холестерин, сахарный диабет или преддиабет, хронический стресс, нарушения сна — эти пункты тоже важно отслеживать и лечить. Начните с одной простой цели — сократите соль, добавьте ежедневную прогулку или запишитесь на проверку давления. Маленькие шаги приводят к большому эффекту. 🙏 Изменение образа жизни в сочетании с обоснованной профилактической медикаментозной терапией реально помогает предупредить инсульт и может добавить 8-10 лет качественной жизни. Не откладывайте уход за здоровьем — начните сегодня. #Нижнетуринскаяцентральнаярайоннаябольница