Тарелка здоровья 🥗
Тарелка здоровья 🥗 Формирование вкусов начинается в детстве и закрепляется к 10-15 разу употребления продукта. Чтобы помочь ребенку питаться правильно, эксперты рекомендуют правило «Здоровой тарелки»: 🔹 ½ тарелки — овощи и фрукты (клетчатка и витамины) 🔹 ¼ тарелки — белок (рыба, мясо, творог) 🔹 ¼ тарелки — сложные углеводы (гречка, цельнозерновой хлеб) Важно ограничить сахаросодержащие напитки и фастфуд. При этом помните: запретный плод сладок. Вместо жестких запретов предлагайте полезную альтернативу и сами подавайте пример, выбирая здоровую пищу. #ПравильноеПитание #ЗдоровоеПитание #ДетскоеЗдоровье #ПолезныеПродукты #СоветыРодителям
39 просмотров