☀️ Доброе утро!
☀️ Доброе утро! Сегодня — Всемирный день борьбы с тромбозами. Тромбоз часто называют «тихим убийцей», потому что он может протекать бессимптомно, но его последствия бывают фатальными. Хорошая новость в том, что большинство рисков можно предотвратить! 3 простых правила для ваших вен: 🏃♀️ Движение — жизнь. Длительная неподвижность (в офисе, самолёте или на диване) — главный враг кровотока. Каждые 40–60 минут вставайте, делайте перерывы на разминку или простую ходьбу. 💧 Водный баланс. Обезвоживание сгущает кровь. Пейте чистую воду в течение дня, особенно если работаете в душном помещении или путешествуете. 👣 Комфорт и контроль. Избегайте тесной одежды и обуви, которая пережимает сосуды. А при первых признаках отёков, тяжести в ногах или внезапной одышке не занимайтесь самодиагностикой — обратитесь к врачу.