🎉Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей
🎉Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей Дорогие родители и все, кто заботится о детях! 👧👦 В рамках Недели ЗОЖ специалисты ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника №1» напоминают о главных составляющих детского здоровья: 🏃Движение. Детям нужно не менее 60 минут активности в день — прогулки, игры, танцы. Главное, чтобы было весело! 🍏Питание. В рационе — овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, источники белка. Ограничьте сахар, соль и фастфуд. Лучший способ привить полезные привычки — показывать пример и вовлекать ребёнка в готовку. 🌙Сон. В зависимости от возраста ребёнку нужно 8–11 часов сна — это важно для роста, учёбы и настроения. 📱Меньше экранов. Предлагайте альтернативы: игры, чтение, прогулки — это полезно и для зрения, и для эмоций. ❤️Эмоциональный комфорт. Тёплые отношения и чувство безопасности напрямую влияют на здоровье ребёнка. 💡Простые лайфхаки: -делайте всё вместе, -превращайте рутину в игру, -не ругайте за срывы — важна регулярность, а не идеал. Поделитесь в комментариях, какая полезная привычка уже прижилась в вашей семье? 👇 #ЗдоровьеДетей #ТГП1