О РОЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. — 8 июня 2026 г. в 09:08:45.399
О РОЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. В рамках недели здоровья «Об информировании о важности физической активности» медики ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника №2» рассказывают о роли физической активности для здоровья человека. Низкая физическая активность — фактор риска развития многих хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа, ожирение, остеопороз, депрессию и тревожные расстройства. Регулярные физические нагрузки положительно влияют на все системы организма: Сердечно-сосудистая система. -Укрепляет сердечную мышцу, снижает артериальное давление, улучшает кровообращение. -Улучшение липидного профиля. -Упражнения повышают уровень «хорошего» холестерина и снижают уровень «плохого», что уменьшает риск образования атеросклеротических бляшек. Увеличение вентиляции лёгких и газообмена. -При физической нагрузке возрастает потребность организма в кислороде, что тренирует дыхательную систему, укрепление дыхательной мускулатуры (диафрагмы и межрёберных мышц), что делает дыхание более эффективным. Опорно-двигательный аппарат. -Укрепляет кости, суставы, связки, сухожилия и мышцы, улучшает их стабильность, снижает риск остеопороза, артрита и травм. - Благодаря силовым упражнениям, увеличивается мышечная масса, что улучшает способность организма справляться с нагрузками Эндокринная система. -Способствует регуляции уровня сахара в крови, повышает чувствительность тканей к инсулину, что помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы. - Умеренные нагрузки могут улучшать функцию щитовидной железы, вырабатываются «гормонов счастья», которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревоги. Иммунная система. Укрепляет иммунитет и повышает устойчивость организма к инфекциям. ДВИГАЙТЕСЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!