❤️Всемирный день сердца
❤️Всемирный день сердца 29 сентября более ста стран мира отмечают Всемирный день сердца. Эта дата была зафиксирована по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ и ЮНЕСКО. В России к празднику приурочена Национальная неделя здорового сердца, в течение которой по всей стране проходят мероприятия, обращающие внимание на важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, раскрывающие методы их диагностики и лечения. 📌По оценкам Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующее место среди причин смертности. Речь идет прежде всего о таких заболеваниях как ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга, ревматическая болезнь сердца, врожденный порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких. Острые заболевания — инфаркты и инсульты — как правило, становятся следствием закупорки сосудов из-за образования на их внутренних стенках жировых отложений, сгустков крови и так далее. 📍К возникновению болезней сердечно-сосудистой системы приводят: -нездоровое, несбалансированное питание, -курение и употребление алкоголя, -низкая физическая активность, -стресс. 📍Симптомы, которые могут сигнализировать о проблемах в сердечно-сосудистой системе на ранних стадиях заболеваний: -повышение артериального давления, -повышение уровня глюкозы или липидов в крови, -лишний вес и ожирение. Симптомы, свидетельствующие об остром состоянии: 1. При инфаркте: боль и/или дискомфорт в центральной части грудной клетки, руках, левом плече, локтях, челюсти и спине. Эти проявления могут сопровождаться одышкой, холодным потом, внезапной бледностью, головокружением или обмороком. 2. При инсульте: внезапная слабость мышц лица, руки или ноги, чаще односторонние; онемение лица или конечностей (также чаще с одной стороны), спутанность сознание, резкое ухудшение зрения, речи, потеря координации, острая головная боль, потеря сознания. 👉При возникновении таких симптомов нужно немедленно обращаться за медицинской помощью. ➡️ Каким образом можно предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы? 1. Придерживаться принципов здорового питания: избегать жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливать пищу; добавлять в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно). 2. Давать организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце — это мышца, которой нужна тренировка. 3. Высыпаться и избегать стрессов. 4. Отказаться от вредных привычек. 5. Вовремя проходить профилактические осмотры при наличии наследственной предрасположенности