3 неделя года в Самарской области посвящена профилактике хронических неинфекционных заб... — 3 февраля 2026 г. в 08:45:12.763
3 неделя года в Самарской области посвящена профилактике хронических неинфекционных заболеваний. Неинфекционные заболевания, также известные как хронические заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. Врач по медицинской профилактике ГБУЗ СО «Жигулевская ЦГБ» Гульнара Ринадовна Сулейманова рассказывает: К основным типам хронических неинфекционных заболеваний относятся сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, хронические респираторные заболевания (такие, как хроническая обструктивная болезнь легких и астма) и сахарный диабет. Скрининговые программы, а именно диспансеризация, профилактический осмотр позволяют выявлять заболевания на ранних стадиях и повышают эффективность лечения. Пройти диспансеризацию возможно не только у терапевта поликлиники по месту жительства, но и в кабинете медицинской профилактики поликлиники №1 (ул.Первомайская, 10) кабинет 217. 🫀Основные рекомендации для профилактики заболеваний: 1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии); 2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию; 3. Правильно питаться: 1) Ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха); 2) Увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций); 3) Увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; 4) Снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов); 5) Ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и. сладости). 4. Не курить; 5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков; 6. Быть физически активным: 1) Взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности; 2) Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут; 3) Увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; 4) Необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю). ❣️Осознанное отношение граждан к своему здоровью является ключевым условием снижения бремени хронических неинфекционных заболеваний!