Врач-терапевт поликлиники №2 Жигулевской ЦГБ Галина Игоревна Локтева напоминает, что — 23 января 2026 г. в 10:49:39.084
Врач-терапевт поликлиники №2 Жигулевской ЦГБ Галина Игоревна Локтева напоминает, что здоровое питание является основой для обеспечения нормальной жизнедеятельности организм, сохранения здоровья, профилактики заболеваний и активного долголетия! 🍏 Пища является для человека источником энергии и питательных веществ. Калория — единица измерения энергии, поступающей в организм с пищей. Для поддержания здоровья и нормальной массы тела калорийность (энергетическая ценность) рациона должна соответствовать расходам на физическую и двигательную активность. 🥑 Для облегчения контроля за калорийностью пищи оптимально исключить из рациона продукты глубокой степени переработки, которые содержат высокое количество насыщенных и транс-жиров, пищевой соли и добавленного сахара (кондитерские и мясоколбасные изделия, рыбные деликатесы, пикантные закуски, сладкие напитки, алкоголь, соусы). Лучшие способы приготовления пищи, сохраняющие ее пищевую ценность – запекание, отваривание и приготовление на пару. 🍒 Важен адресный подход в оценке калорийности рациона, необходимо учитывать индивидуальные характеристики человека: пол, возраст, уровень физической и двигательной активности, а также массу тела. Получить полную консультацию по своему состоянию здоровья вы можете у врача-терапевта своей поликлиники или в отделении медицинской профилактики Жигулевской ЦГБ (поликлиника №1, ул. Первомайская, 10).