🤦♀️Мы привыкли винить в скачках давления погоду и стресс. А что, если давление повыша...
🤦♀️Мы привыкли винить в скачках давления погоду и стресс. А что, если давление повышает обычный завтрак или банка газировки на обед? ‼️Диетолог областного центра общественного здоровья Любовь Савельева объяснила, почему кофеин, соль и даже квашеная капуста представляют реальную угрозу для сосудов: ⛔️Соль (Натрий) – главный враг! Избыток соли задерживает жидкость в организме, увеличивая объем циркулирующей крови и повышая давление. Ограничьте потребление соли до 5 г в день (1 чайная ложка). ⛔️Обработанные продукты: фастфуд, полуфабрикаты, колбасы, копчености, консервы – содержат много соли, насыщенных жиров и трансжиров, которые вредны для сердца и сосудов. ⛔️Сладкие напитки: газированные напитки, пакетированные соки, энергетические напитки – содержат много сахара, который способствует набору веса и повышает давление. ⛔️Алкоголь. Злоупотребление алкоголем может привести к повышению давления. ⛔️Кофеин (в больших количествах): кофе, крепкий чай, энергетики – могут временно повысить давление. Особенно важно следить за реакцией организма, если у вас гипертония. ⛔️Соленые снеки: чипсы, сухарики, соленые орешки – содержат много соли и вредных жиров. ⛔️Маринованные и соленые овощи, например, соленые огурцы, квашеная капуста содержат много соли. 🤓А в вашем меню есть вышеперечисленные продукты?