Стартовала неделя продвижения активного образа жизни — 12 января 2026 г. в 07:51:30.058
Стартовала неделя продвижения активного образа жизни Активный образ жизни – это залог крепкого здоровья. Физическая активность продлевает жизнь. Как начать заниматься физической активностью? Начните с простого: Делайте зарядку. 10-минутная зарядка поможет взбодриться и настроит на активный день. Ходите пешком. Можно походить по рабочему кабинету. По дороге на работу не доезжайте хотя бы одну остановку, а пройдитесь пешком. Поднимайтесь по лестнице. Подъём тренирует сердце, укрепляет мышцы ног и помогает сжигать больше калорий, чем обычная ходьба. Используйте в магазине корзинку вместо тележки. Так вы сожжёте больше калорий и устроите тренировку для верхнего плечевого пояса. Паркуйте машину подальше, чтобы пройтись. Играйте в подвижные игры, если у вас есть дети. Если есть собака, активно с ней играйте. Благодаря регулярным занятиям физкультурой укрепляется здоровье, повышается умственная и физическая работоспособности. Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше, меньше болеют и лучше выглядят. В старости их обходят стороной атеросклероз, ишемия, гипертония #МинистерствЗдравоохраненияБурятии #МедицинаБурятии #ГБУЗССМПгУланУдэ #здравоохранениебурятии #Здравоохранение03 #ВрачиБурятии #ГБУЗССМПгУланУдэ