💬18 июня-Международный день паники❗ — 18 июня 2026 г. в 06:43:21.379
💬18 июня-Международный день паники❗ Этот день - повод напомнить: паника - не враг,а сигнал. Главное - не поддаваться ей, а учиться справляться. Что делать, если накрыло? 🔹Дышите: медленно вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4. 🔹Задайте себе вопорс: "Что реально происходит, а что - плод воображения?" 🔹Поговорите с близкими или специалистом - вы не одни. Забота о ментальном здоровье - это норма. Если тревога мешает жить - обращайтесь за помощью.
59 просмотров