♦30 июня – Международный день борьбы со сколиозом — 30 июня 2026 г. в 01:22:23.288

♦30 июня – Международный день борьбы со сколиозом ✅Сколиоз - искривление позвоночника - настоящий бич современной цивилизации. Его можно диагностировать уже в детстве: сейчас сколиоз находят у 80% школьников и дошкольников. (Самыми опасными периодами в отношении развития и прогрессирования сколиоза являются этапы интенсивного роста: от 4 до 6 лет и от 10 до 14 лет). Виной тому неправильный образ жизни и внедрение компьютерных технологий. Все начинается с того, что школьники неправильно сидят за партами, с ношения тяжестей в одной руке. Основными симптомами сколиоза являются неровно расположенные плечи, искажение рисунка на одежде (горизонтальные полосы кажутся диагональными) и выступающие лопатки. Этому заболеванию обычно сопутствуют боли в спине, боли в ногах, спазмы мышц, а также затруднение дыхания и проблемы с пищеварением. Ошибочно полагать, что профилактика сколиоза нужна только детям. Взрослые также нуждаются в этом, так как в силу профессии вынуждены находиться долгое время в одном положении. 💎Существуют общие рекомендации по профилактике для людей любых возрастов: • Вести здоровый образ жизни. • Начинать утро с небольшой зарядки. • Избегать повышенных физических нагрузок на спину. • Наладить режим дня, чтобы периоды работы чередовались с периодами отдыха. • Правильно питаться. Организм должен получать все необходимые витамины и минералы. • Беречься от травм позвоночника. • Заниматься физкультурой, чтобы укрепить мышечный корсет. Особенно полезно в этом отношении плавание. • Не допускать набора веса, так как излишний вес создает сильную нагрузку на позвоночник. • Вовремя лечить инфекционные заболевания, так как многие из них дают осложнения на спинной мозг. • Регулярно совершать прогулки на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, чтобы восполнить дефицит витамина Д. • В течение рабочего дня, если профессия связана с долгим сидением, нужно каждые 40 минут делать небольшую разминку. • Выбирать кровать с жестким матрасом. • По возможности проходить курсы профилактического массажа. Давайте каждый подумает о себе и близких и примет меры для активной профилактики сколиоза. Будьте здоровы! #ТЦМКРБ #ТЦМК #МинистерствоЗдравоохраненияБурятии #МинздравБурятии #МедицинаКатастроф #ЗдравоохранениеБурятии #Здравоохранение03 #ВрачиБурятии