❤6 июля отмечается Всемирный день кардиолога — 6 июля 2026 г. в 00:35:19.776
❤6 июля отмечается Всемирный день кардиолога 🧑🔬Врачи этой специальности занимаются лечением сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут возникнуть у любого человека в любом возрасте. Именно болезни сердца — наиболее частая причина смерти в мире. 🫀Сердце работает на протяжении всей нашей жизни, обеспечивая кровью триллионы клеток. Каждый день оно совершает около 100 000 ударов при среднем пульсе 70 ударов в минуту. Ученые считают, что сердечная мышца способна проработать до 150 лет, если заботиться о ее состоянии. На практике этот срок уменьшается из-за стрессов, наследственных заболеваний, плохой экологии и других причин. Однако специалисты утверждают, что грамотная профилактика сократила бы смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 80 процентов. Для этого необходимо придерживаться здорового питания, быть физически активным и регулярно проходить обследования. ✅Рекомендации для поддержки сердца и сосудов: ➖больше клетчатки — она помогает желудочно-кишечному тракту работать бесперебойно, а «плохие» жиры впитываются волокнами и выводятся из организма; ➖больше полезных жиров — они содержатся в конопляном, льняном и оливковом масле, орехах, жирной рыбе; ➖меньше соли — не больше 5 граммов в сутки, для усиления вкуса пищи полезнее использовать специи или лимон; ➖меньше сахара — норма составляет 50 граммов в сутки, включая содержащийся во фруктах; ➖углеводы должны быть сложными — они содержатся в крупах, зерновом хлебе, макаронах из твердых сортов пшеницы. Также положительно на работу сердца влияют полноценный сон и регулярные занятия спортом.